Sabia que 7 a 8 horas de sono ajuda a proteger o seu coração?
Estudos revelam que as pessoas que dormem menos de 6 horas por noite têm um maior risco de contrair doenças cardiovasculares. O sono ajuda a regular inúmeros processos metabólicos importantes para a saúde, como por exemplo a regulação da insulina. As pessoas que dormem poucas horas por noite desenvolvem uma maior resistência à insulina o que provoca um aumento dos níveis de açúcar em circulação no sangue, e consequentemente contribuir para doenças cardiovasculares.
[imagem via google]
Sem comentários:
Enviar um comentário