O exercício físico é importante para todos independentemente da hora em que é praticado.
Contudo foi realizado um estudo comparativo entre grupos que treinavam a horários diferentes do dia (7h, 13h e 19h). Neste estudo foi comparado a qualidade do sono, e chegou-se à conclusão que o grupo que treinava mais cedo tinha mais facilidade em adormecer e manter um sono profundo e reparador. Além disto, neste grupo também se verificou uma diminuição da pressão arterial ao longo do dia e da noite.
[Artigo adaptado: doctoroz.com]
[Imagem via Google.com]
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