Os benefícios do exercício físico podem diminuir com medicação para Colesterol

"As estatinas, um medicamento prescrito para a redução dos níveis de colesterol, podem bloquear alguns dos benefícios da atividade física.

Quando medicados, os doentes são encorajados a aumentar a sua atividade física para obter melhores resultados e um estilo de vida mais saudável. Teoricamente, a combinação do medicamento com exercício devia proporcionar as maiores vantagens para a saúde.

 

No entanto, o estudo conduzido por John P. Thyfault demonstra que as estatinas podem reduzir os benefícios de uma prática desportiva regular. Os investigadores reuniram adultos com problemas de peso e risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Foram submetidos a um programa de treino durante 12 semanas e, metade do grupo, foi medicado com estatinas.

 

Os resultados mostraram um aumento da aptidão cardio-respiratória em resposta ao exercício para o primeiro grupo enquanto que, no outro, verificou-se uma redução devido à adição da substância.

Segundo John P. Thyfault, a fraca aptidão física é um dos principais problemas que leva "à morte prematura". Se as estatinas impedem os doentes de melhorarem a sua condição aeróbica, então, "é preocupante".

Ainda assim, Thyfault explica que, quem tem colesterol elevado, deve seguir a medicação pois, "não há dúvida que as estatinas salvam vidas". "

 

[fonte: http://www.jn.pt/PaginaInicial/Sociedade/Saude/Interior.aspx?content_id=3236043&page=-1]

Qual o melhor horário para ir fazer exercício? De manhã ou à noite?

O exercício físico é importante para todos independentemente da hora em que é praticado. 

Contudo foi realizado um estudo comparativo entre grupos que treinavam a horários diferentes do dia (7h, 13h e 19h). Neste estudo foi comparado a qualidade do sono, e chegou-se à conclusão que o grupo que treinava mais cedo tinha mais facilidade em adormecer e manter um sono profundo e reparador. Além disto, neste grupo também se verificou uma diminuição da pressão arterial ao longo do dia e da noite.

[Artigo adaptado: doctoroz.com]

[Imagem via Google.com]

Chá Branco- Poderoso Anti-Oxidante

O chá branco é menos processado que outros tipos de chá, consequentemente possui anti-oxidantes mais poderosos e benéficos para a saúde. Estes previnem o aparecimento de células gordas e combatem os sinais de envelhecimento como as rugas. Além disto, pesquisas demonstram que este chá funciona como agente preventivo de cancro do colon entre outros.

Dia do NÃO fumador

Deixar de fumar, como qualquer outro hábito, não é fácil! É preciso muita determinação e vontade, auto-estima e estímulos para que esse processo seja cada vez mais estruturado e consistente.

Por isso, em jeito de estímulo, deixamos hoje aqui uma STOP SMOKING CALCULATOR

 

 

 

Por exemplo,
um indivíduo que fume tabaco da marca Lucky Strike, numa média de 5 cigarros por dia, há 12 anos:

Gastou 8 725,82€!

 

Pode comprar:
 

> 1 dia de SPA no valor de 94€  para um se parar de fumar durante 1 mês

> compras no valor de 471€ se parar de fumar durante 7 meses

> férias em família no valor de 2100€ se parar de fumar durante 2 anos e 6 meses

> um carro novo no valor de 9400€ se parar de fumar durante 11 anos e 2 meses

 

Vale a pena reflectir sobre estes números, não?

Calculadora neste link: http://www.doctorfox.co.uk/stop-smoking/calculator.html

 

As crianças ressonam?

Sabia que entre 10 a 15% das crianças ressonam,

facto que muitas vezes não é valorizado.

Porque ressonam as crianças?

O ressonar corresponde ao ruído produzido pela vibração do ar na faringe. Surge, durante o sono, quando existe um aumento da resistência à passagem do ar nas vias aéreas. Este aumento da resistência está, na maior parte das vezes, relacionado com o aumento das dimensões das adenóides e das amígdalas, que atingem o seu maior crescimento nas crianças dos 3 aos 10 anos de idade. Existem outros factores que podem estar na origem ou condicionar o agravamento do ressonar, como a obesidade, a rinite alérgica ou determinadas características faciais.

Quando se deve valorizar o ressonar?

a)     Durante o sono  - pausas respiratórias, respiração ruidosa ou predominantemente pela boca, noção de esforço respiratória, sono agitado, transpiração excessiva, enurese (urinar na cama), sonambulismo, pesadelos, dormir em posições estranhas e/ou queixas de insónia;

b)    Durante o dia – dificuldade em acordar, queixas de dor de cabeça ou falta de apetite pela manhã; sonolência excessiva, alterações do comportamento como irritabilidade, hiperactividade ou agressividade e dificuldades de aprendizagem.

Sempre que uma criança ressona de forma habitual, esse facto deve ser resportado ao seu médico assistente.

O exame médico irá pesquisar factores de risco de perturbação respiratória do sono, como o aumento das dimensões das adenóides e das amígdalas, desvio do septo nasal, palato ogivado, queixo pequeno ou recuado e dentição apinhada.

 

[fonte texto: http://www.spp.pt/]

 

[imagem: http://www.growingyourbaby.com/2012/08/16/persistent-snoring-children-at-higher-risk-for-behavioral-problems/6965389_s/]

[imagem :http://www.childrenshospital.org/health-topics/conditions/obstructive-sleep-apnea-osa]



Vacinação Pneumocócica

Pneumonia? O que é?

 

"A pneumonia é uma infeção do pulmão que afeta sobretudo os alvéolos. Trata-se de uma doença com consequências graves para o doente, e elevados custos para a sociedade.P ode afetar doentes de todas as idades, em especial os mais jovens e os mais idosos. São várias as formas de pneumonia, sendo a mais frequente a adquirida na comunidade. Estima-se que nos países desenvolvidos ocorram 5 a 11 casos de pneumonia por ano, em cada 1000 habitantes adultos. Em Portugal, verificaram-se, entre 2000 e 2009, 294.027 internamentos de adultos por pneumonia, correspondentes a 3,7% do total de internados. A pneumonia é responsável por óbitos em todos os grupos etários, mesmo em doentes jovens previamente saudáveis. Os últimos dados publicados no nosso país revelam uma taxa de letalidade intra-hospitalar nos adultos internados por pneumonia de 17,3%."

 

 

"Prevenível através da vacinação, a infeção por streptococcus pneumoniae (pneumococo) é uma causa importante de morbilidade e mortalidade. As crianças e os adultos a partir dos 50 anos são os mais afetados pela doença pneumocócica, bem como grupos de risco, que incluem pessoas com doenças crónicas associadas como a diabetes, doenças respiratórias ou cardíacas, e que tenham hábitos como o alcoolismo e ou o tabagismo.

Na época da gripe aumenta o número de casos de pneumonia, uma das mais graves e mortais complicações da doença. Um estudo desenvolvido pela Comissão de Infecciologia Respiratória da Sociedade Portuguesa de Pneumologia revela que esta doença é responsável pelo internamento de, em média, 81 adultos por dia, dos quais 16 acabam por morrer.

«A vacinação pneumocócica é a melhor forma de prevenção contra a pneumonia, uma das mais graves complicações da Gripe, que é particularmente incidente nesta altura do ano», explica o Prof. Carlos Robalo Cordeiro, presidente da SPP. «Existem duas vacinas, uma mais antiga e outra recente, com diferentes eficácias. A mais recente está indicada na UE para todas as idades a partir das 6 semanas e é especialmente recomendada a crianças, grupos de risco e adultos a partir dos 50 anos. No caso dos adultos, basta uma dose única ao longo da vida.».
A vacina pneumocócica previne formas graves da infeção por pneumococos, como a pneumonia, a meningite e a septicémia e outras menos graves como a otite média aguda e a sinusite. O pneumococo é o responsável por, aproximadamente, 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, sendo, por isso, uma das principais causas de morte preveníveis através de vacinação. "

[ fonte: http://www.newsfarma.pt/noticias/976-sociedade-portuguesa-de-pneumologia-alerta-para-a-importância-da-vacinação-pneumocócica ]

 

Gengibre para os Pulmões?

Segundo as tradições Ayurveda o gengibre é um poderoso eliminador de toxinas que se acumulam no organismo diariamente, em especial nos pulmões. O gengibre ajuda a manter as vias respiratórias e o sistema linfático no seu melhor funcionamento pontenciando a eliminação destas substâncias relacionadas com o risco de infecção.

[Artigo adaptado: doctoroz.com]

[imagem: google.com]